Online-Präventionskurse

Um die Übungen durchführen zu können, müssen Sie weder sportlich noch sehr beweglich sein. Unsere Programme sind für jeden geeignet, der aktiv etwas für seinen Körper tun möchte.

Die meisten von uns sitzen viel zu viel und bewegen sich zu wenig. Folgen davon sind eine verkürzte und untrainierte Muskulatur, nicht bewegte Gelenke, Bänder und Sehnen. Damit unser Körper „rund“ läuft, müssen wir ihn auch regelmäßig daran erinnern, dass wir die Muskeln und Funktionalitäten benötigen. Durch das regelmäßige Training gehen wir genau diese Punkte an.

Wir sind Gerd, Jens, Raphael und Kathrin. Wir sind ein Team aus erfahrenen Physiotherapeuten, welche mittlerweile Millionen von Menschen geholfen haben, sich mehr zu bewegen, ihre Schmerzen loszuwerden und wieder fit zu werden. Und das größtenteils durch unsere Online-Inhalte, die mittlerweile von mehr als 15 Millionen Menschen gesehen wurden.

Selber betreiben unsere Therapeuten eigene Physiotherapie-Praxen im Raum Bodensee bereits seit mehr als 25 Jahren.

Sie müssen absolut nicht auf uns hören oder unseren Anleitungen folgen, aber diese werden Ihnen, wie auch schon vielen anderen, extrem guttun. Wir selber bewegen uns auch regelmäßig, weil wir wissen, wie wichtig das für unseren Körper ist.

Ein Präventionskurs hat das Ziel, dass Sie Ihren Körper fit und gesund halten, um möglichst Schmerzen und Probleme zu vermeiden. 

Kurse, die, wie unserer, von der zentraler Prüfstelle Prävention (kurz ZPP) zertifiziert wurden, werden von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Hierbei müssen wichtige Standards berücksichtigt werden, was dazu führt, dass diese Kurse einen hohen Grad von Qualität garantieren.

Unser Kurs beinhaltet Aufwärm-, Haupt- und Abwärmübungen. Dabei kombinieren wir Dehn-, Mobilisations-, Kräftigungs und Entspannungsübungen für eine ganzheitliche Abdeckung.

Zudem erhalten Sie kurze Wissenseinheiten zu Themen wie Stress, Ernährung und Wirbelsäule.

Alle Inhalte können auch einfach als PDF heruntergeladen werden.

Keine Sorge! Die Buchung ist einfacher als das Einlösen eines Rezeptes beim Physiotherapeuten.

Klicken Sie einfach auf den Button „Jetzt Kurs buchen“, buchen Sie den Kurs mit Ihrer bevorzugten Bezahlmethode und erhalten Sie anschließend sofort Zugriff auf die ersten Inhalte. Sie können dabei nichts falsch machen!

Und falls doch was unklar sein sollte, können Sie sich jederzeit bei uns melden unter: support@ecovery.de

Sie haben recht! Wir selber bieten über unsere Website und YouTube mittlerweile hunderte an kostenlosen Übungen an.

Was Sie bei uns bekommen, ist eine schnörkellose Anleitung in Form eines Online-Kurses, die Ihnen ganz klar zeigt, was Sie wann und wie durchführen sollen. Wir nehmen Sie also – wie unsere Physiotherapeuten vor Ort – die ganze Zeit an die Hand. Die Übungen bauen aufeinander auf, was dazu führt, dass Sie Schritt für Schritt besser werden. Zudem bieten wir Ihnen eine breite Variation an Übungen an, damit es für Sie nie langweilig wird.

Wir motivieren Sie darüber hinaus regelmäßig durch Erinnerungen an Ihr Training, dass Sie auch langfristig dran bleiben.

Und das Beste ist: Als gesetzlich Versicherter übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten, wobei Sie in vielen Fällen keine Eigenbeteiligung haben. Die maximale Eigenbeteiligung liegt bei 27,00 €.

Wir haben über 200 Stunden an dem Kurs gearbeitet und liefern Ihnen den aus unserer Sicht besten Rückenkurs. Sie müssen sich also keine Übungen mehr zusammensuchen, in der Hoffnung, dass diese gut für Sie sind.

Nach der Buchung erhalten Sie sofortigen Zugriff auf die Kursinhalte, damit Sie gleich starten können – Sie müssen aber nicht gleich starten.

Wir haben den Kurs abwechslungsreich und motivierend aufgebaut, dass Sie bis zum Kursende dranbleiben. Da es ein videobasierter Kurs mit Übungen ist, sind die Übungen einfach verständlich und werden detailliert erklärt. Sie werden einige Übungen schon kennen, aber viele neue kennenlernen, die Sie in Zukunft immer wieder durchführen können. Sie können die Videos selbstverständlich innerhalb des Zugangs so oft anschauen, wie Sie möchten.

Ja, wenn Sie Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse sind und Sie das Training erfolgreich absolviert haben, übernimmt diese die Kosten garantiert. Bei den meisten Versicherten sind das zwei Kurse pro Kalenderjahr. Ob Ihre Kasse die Kosten ganz oder anteilig übernimmt, können Sie in unserer Krankenkassensuche oben nachschauen. Alternativ können Sie auch direkt bei Ihrer Krankenkasse nachfragen. Geben Sie dazu einfach unsere Kurs-ID an und Sie sollten direkt Auskunft erhalten.

Kurs-ID: KU-BE-FNYUZW

Die Höhe der Beteiligung liegt je nach Krankenkasse zwischen 70 und 100 %.

Eine Übersicht aller kooperierenden Krankenkassen finden Sie hier.

Basis für die Rückerstattung der Kosten durch die Krankenkassen ist Ihre Bescheinigung über den erfolgreich absolvierten Kurs.

Diese können Sie ganz bequem nach dem Kurs bei uns herunterladen und bei der Krankenkasse einreichen. Diese überweist Ihnen dann den Betrag auf Ihr Konto.

Das kommt ganz darauf an, wie fleißig Sie trainieren. Wenn Sie die Kursinhalte wie geplant durchführen, werden Sie schon nach den ersten Kurseinheiten eine Verbesserung spüren.

Wenn Sie nicht fleißig trainieren, können Sie auch nicht mit schnellen Ergebnissen rechnen. 

Sie haben nach Kursbuchung 16 Wochen Zugriff auf die Inhalte. Die Kursinhalte sind auf 8 Wochen ausgelegt. D.h. Sie haben insgesamt 8 Wochen „Puffer“, falls Sie bspw. durch Krankheit nicht trainieren können.

Sollten Sie doch durch etwas Unvorhergesehenes länger pausieren müssen, können Sie uns einfach schreiben und wir verlängern Ihnen gerne nochmal den Zugang.

Klicken Sie unten den „Jetzt Kurs buchen“ Button und starten Sie noch heute.