Wirbelsäulen-gymnastik online

Mit unseren Übungen im Videoformat trainieren Sie Schritt für Schritt Ihren Rücken bequem von zu Hause aus. Komplett zeit- und ortsunabhängig. Starten Sie noch heute mit Ihrem Training!

ALLE gesetzlichen Krankenkasse erstatten
70 – 100 %
der Kosten (garantiert!).

Ihre Krankenkasse zahlt (ohne Rezept)

70 - 80 % der Kosten werden garantiert erstattet.

Sie bestimmen, wann Sie trainieren möchten

Völlig zeit- und ortsunabhängig.

Klare Anleitung, einfache Umsetzung

Wir zeigen Ihnen im Detail, was Sie wissen müssen.

Das sagen unsere Kursteilnehmer

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Buchen Sie im nächsten Schritt den Kurs ganz unkompliziert und erhalten
sofortigen Zugriff auf alle Inhalte.
Sie müssen nicht sofort starten – können Sie aber.
Von 97,00 € werden Ihnen 70 – 100 % der Kosten nach Durchführung von
allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Weitere Rückmeldungen unserer Kursteilnehmer

Bis zu 100 % Kostenerstattung

8 Einheiten in 8 Wochen

45 min/je Einheit

Support vom Physiotherapeuten

01

Schnörkelloser Trainingsplan

Klare Struktur:
Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt. In dieser Zeit erwarten Sie 8 abwechslungsreiche Trainingseinheiten (je 45 Minuten)

Trainieren, wann es Ihnen passt:
Sie sind nicht an konkrete Zeiten oder Tage gebunden, sondern führen das Training dann durch, wann es Ihnen passt.

Puffer bei Krankheit:
Sie sind krank oder anders verhindert und können nicht trainieren? Kein Problem! Sie haben zusätzlich 4 Wochen Zeit, Ihre Einheiten abzuschließen.

02

Professionell angeleitete Übungsvideos

Sicherheit:
Anhand unserer Übungsvideos erklärt Ihnen unser Physiotherapeut Gerd ganz genau, wie die Übung durchzuführen sind und worauf zu achten ist. Seine genauen Beschreibungen und Hinweise geben Ihnen die notwendige Sicherheit für die Ausführung der Übungen.

Abwechslung:
Eine Einheit besteht aus Aufwärm-, Haupt- und Abwärmübungen und macht das Training so möglichst abwechslungsreich.

Alle wichtigen Bereiche sind abgedeckt:
Eine Kombination aus Dehn-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen sorgen dafür, dass alle wichtigen Bereiche des Körpers angesprochen werden.

03

Verstehen, wo die Probleme herkommen

Wissensinhalte:
Sie lernen in jeder Trainingseinheit von unserem Therapeuten Jens kurz und gebündelt wichtige Dinge zu Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit (bspw. Stress, Ernährung oder Schlaf).

Keine Frage bleibt offen:
Unsere erfahrenen Physiotherapeuten beantworten Ihnen gerne alle Ihre Fragen per E-Mail.

04

Auch nach dem Kurs dran bleiben

Alle Inhalte als PDF zum Download:
Sie können alle Inhalte bequem als PDF herunterladen und auch nach dem Kurs weitertrainieren.

Speichere dir deine Favoriten:
Ihnen gefallen bestimmte Übungen besonders gut? Kein Problem! Sie können diese bequem in einer separaten „Favoriten-Liste“ speichern. Damit erstellen Sie sich Ihr eigenes, persönliches Programm.

Benötigte Ausstattung

Stuhl

Matte

Flasche

Kostenerstattung durch
Ihre gesetzliche Krankenkasse

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Finden Sie heraus, wie viel Ihnen Ihre Krankenkasse erstattet

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Kosten werden dadurch von ALLEN gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Prüfe hier, wie viel Ihre Krankenkasse übernimmt.

Zu Ihrer Sicherheit können Sie sich diese Information vor Kursregistrierung bei Ihrer Krankenkasse einholen. Einfach unsere Kurs-ID KU-BE-6Y1XV3 angeben und die Kasse sollte Ihnen direkt weiterhelfen können.

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Wirbelsäulengymnastik

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97 € / 8 Wochen

Unsere Partner

ALLE gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten.

Weitere nette Worte unserer Teilnehmer

Häufig gestellte Fragen

Um die Übungen durchführen zu können, müssen Sie weder sportlich noch sehr beweglich sein. Unsere Programme sind für jeden geeignet, der aktiv etwas für seinen Rücken tun möchte.

Die meisten von uns sitzen viel zu viel und bewegen sich zu wenig. Folgen davon sind eine verkürzte und untrainierte Muskulatur, nicht bewegte Gelenke, Bänder und Sehnen. Damit unser Körper „rund“ läuft, müssen wir ihn auch regelmäßig daran erinnern, dass wir die Muskeln und Funktionalitäten benötigen. Durch das regelmäßige Training gehen wir genau diese Punkte an.

Wir sind Gerd, Jens, Raphael und Kathrin. Wir sind ein Team aus erfahrenen Physiotherapeuten, welche mittlerweile Millionen von Menschen geholfen haben, sich mehr zu bewegen, ihre Schmerzen loszuwerden und wieder fit zu werden. Und das größtenteils durch unsere Online-Inhalte, die mittlerweile von mehr als 15 Millionen Menschen gesehen wurden.

Selber betreiben unsere Therapeuten eigene Physiotherapie-Praxen im Raum Bodensee bereits seit mehr als 25 Jahren.

Sie müssen absolut nicht auf uns hören oder unseren Anleitungen folgen, aber diese werden Ihnen, wie auch schon vielen anderen, extrem guttun. Wir selber bewegen uns auch regelmäßig, weil wir wissen, wie wichtig das für unseren Körper ist.

Ein Präventionskurs hat das Ziel, dass Sie Ihren Körper fit und gesund halten, um möglichst Schmerzen und Probleme zu vermeiden. 

Kurse, die, wie unserer, von der zentraler Prüfstelle Prävention (kurz ZPP) zertifiziert wurden, werden von allen gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Hierbei müssen wichtige Standards berücksichtigt werden, was dazu führt, dass diese Kurse einen hohen Grad von Qualität garantieren.

Unser Kurs beinhaltet Aufwärm-, Haupt- und Abwärmübungen. Dabei kombinieren wir Dehn-, Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für eine ganzheitliche Abdeckung.

Zudem erhalten Sie kurze Wissenseinheiten zu Themen wie Stress, Ernährung und Wirbelsäule.

Alle Inhalte können auch einfach als PDF heruntergeladen werden.

Keine Sorge! Die Buchung ist einfacher als das Einlösen eines Rezeptes beim Physiotherapeuten.

Klicken Sie einfach auf den Button „Jetzt Kurs buchen“, buchen Sie den Kurs mit Ihrer bevorzugten Bezahlmethode und erhalten Sie anschließend sofort Zugriff auf die ersten Inhalte. Sie können dabei nichts falsch machen!

Und falls doch was unklar sein sollte, können Sie sich jederzeit bei uns melden unter: support@ecovery.de

Sie haben recht! Wir selber bieten über unsere Website und YouTube mittlerweile Hunderte an kostenlosen Übungen an.

Was Sie bei uns bekommen, ist eine schnörkellose Anleitung in Form eines Online-Kurses, die Ihnen ganz klar zeigt, was Sie wann und wie durchführen sollen. Wir nehmen Sie also – wie unsere Physiotherapeuten vor Ort – die ganze Zeit an die Hand. Die Übungen bauen aufeinander auf, was dazu führt, dass Sie Schritt für Schritt besser werden. Zudem bieten wir Ihnen eine breite Variation an Übungen an, damit es für Sie nie langweilig wird.

Wir motivieren Sie darüber hinaus regelmäßig durch Erinnerungen an Ihr Training, dass Sie auch langfristig dran bleiben.

Und das Beste ist: als gesetzlich Versicherter übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten, wobei Sie in vielen Fällen keine Eigenbeteiligung haben. Die maximale Eigenbeteiligung liegt bei 27,00 €.

Wir haben über 500 Stunden an dem Kurs gearbeitet und liefern Ihnen den aus unserer Sicht besten Online-Wirbelsäulengymnastik-Kurs. Sie müssen sich also keine Übungen mehr zusammensuchen, in der Hoffnung, dass diese gut für Sie sind.

Nach der Buchung erhalten Sie sofortigen Zugriff auf die Kursinhalte, damit Sie gleich starten können – Sie müssen aber nicht gleich starten.

Wir haben den Kurs abwechslungsreich und motivierend aufgebaut, dass Sie bis zum Kursende dranbleiben. Da es ein videobasierter Kurs mit Übungen ist, sind die Übungen einfach verständlich und werden detailliert erklärt. Sie werden einige Übungen schon kennen, aber viele neue kennenlernen, die Sie in Zukunft immer wieder durchführen können. Sie können die Videos selbstverständlich innerhalb des Zugangs so oft anschauen, wie Sie möchten.

Ja, wenn Sie Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse sind und Sie das Training erfolgreich absolviert haben, übernimmt diese die Kosten garantiert. Bei den meisten Versicherten sind das zwei Kurse pro Kalenderjahr. Ob Ihre Kasse die Kosten ganz oder anteilig übernimmt, können Sie in unserer Krankenkassensuche oben nachschauen. Alternativ können Sie auch direkt bei Ihrer Krankenkasse nachfragen. Geben Sie dazu einfach unsere Kurs-ID an und Sie sollten direkt Auskunft erhalten.

Kurs-ID: KU-BE-6Y1XV3

Die Höhe der Beteiligung liegt je nach Krankenkasse zwischen 70 und 100 %.

Eine Übersicht aller kooperierenden Krankenkassen finden Sie hier.

Basis für die Rückerstattung der Kosten durch die Krankenkassen ist Ihre Bescheinigung über den erfolgreich absolvierten Kurs.

Diese können Sie ganz bequem nach dem Kurs bei uns herunterladen und bei der Krankenkasse einreichen. Diese überweist Ihnen dann den Betrag auf Ihr Konto.

Das kommt ganz darauf an, wie fleißig Sie trainieren. Wenn Sie die Kursinhalte wie geplant durchführen, werden Sie schon nach den ersten Kurseinheiten eine Verbesserung spüren.

Wenn Sie nicht fleißig trainieren, können Sie auch nicht mit schnellen Ergebnissen rechnen. 

Sie haben nach Kursbuchung 16 Wochen Zugriff auf die Inhalte. Die Kursinhalte sind auf 8 Wochen ausgelegt. D.h. Sie haben insgesamt 8 Wochen „Puffer“, falls Sie bspw. durch Krankheit nicht trainieren können.

Sollten Sie doch durch etwas Unvorhergesehenes länger pausieren müssen, können Sie uns einfach schreiben und wir verlängern Ihnen gerne nochmal den Zugang.

Klicken Sie unten den „Jetzt Kurs buchen“ Button und starten Sie noch heute.

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