Quellen

1. Diemer F, Sutor V. Praxis der medizinischen Trainingstherapie I: Lendenwirbelsäule, Sakroiliakalgelenk und untere Extremität. 4th ed. Georg Thieme Verlag KG. Stuttgart, New York: Georg Thieme Verlag; 2023. 1765 p. ger.

2. Markus Nagel. Fasziendistorsionsmodell: Ein medizinisches Konzept. 1st ed. Stuttgart: Karl F. Haug; 2016 [cited 2023 Nov 13].

3. Schleip R, Findley TW, Chaitow L, Huijing PA, editors. Lehrbuch Faszien. 1st ed. München: Elsevier; 2021 [cited 2023 Nov 13]. 414 p. ger.

4. Myers TW. Anatomy trains: Myofasziale Leitbahnen für Manual- und Bewegungstherapeuten. 4th ed. Elsevier Urban & Fischer. München: Elsevier; 2022 [cited 2023 Nov 13]. 416 p. ger.

5. Vanti C, Andreatta S, Borghi S, Guccione AA, Pillastrini P, Bertozzi L. The effectiveness of walking versus exercise on pain and function in chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomized trials [Internet]. 2019. Available from: eng.

6. O’Connor SR, Tully MA, Ryan B, Bleakley CM, Baxter GD, Bradley JM, McDonough SM. Walking exercise for chronic musculoskeletal pain: systematic review and meta-analysis [Internet]. 2015. Available from: eng.

7. Nduwimana I, Nindorera F, Thonnard JL, Kossi O. Effectiveness of walking versus mind-body therapies in chronic low back pain: A systematic review and meta-analysis of recent randomized controlled trials [Internet]. 2020. Available from: eng.

8. Sitthipornvorakul E, Klinsophon T, Sihawong R, Janwantanakul P. The effects of walking intervention in patients with chronic low back pain: A meta-analysis of randomized controlled trials [Internet]. 2018. Available from: eng.

9. Park S-M, Kim G-U, Kim H-J, Kim H, Chang B-S, Lee C-K, Yeom JS. Walking more than 90minutes/week was associated with a lower risk of self-reported low back pain in persons over 50years of age: a cross-sectional study using the Korean National Health and Nutrition Examination Surveys [Internet]. 2019. Available from:

10. Samuel Volery TR. Slacklinen: Praxiswissen vom Profi zu Ausrüstung, Technik und Sicherheit. 1st ed. München: Bruckmann Verlag; 2012.

11. Manuel Eckardt. Das 5- Minuten-Trampolin-Training: In 4 Wochen mehr Energie für Körper und Seele. Schwingübungen für das Mini-Trampolin. 1st ed. Hannover: Humboldt; 2017.

12. Christian Barth. SUP – Stand Up Paddling: Material – Technik – Spots. 4th ed. Bielefeld: Delius Klasing Verlag; 2019.

13. Cramer H, Haller H, Lauche R, Dobos G. Mindfulness-based stress reduction for low back pain. A systematic review [Internet]. 2012. Available from: eng.

14. Anheyer D, Haller H, Barth J, Lauche R, Dobos G, Cramer H. Mindfulness-Based Stress Reduction for Treating Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis [Internet]. 2017. Available from: eng.

15. Roger Chou, Richard Deyo, Janna Friedly, Andrea Skelly, Robin Hashimoto, Melissa Weimer, Rochelle Fu, Tracy Dana, Paul Kraegel, Jessica Griffin, Sara Grusing, Erika Brodt. Noninvasive Treatments for Low Back Pain [Internet]. Pacific Northwest Evidence-based Practice Center. 2016 [cited 2023 Nov 8]; [808 p.]. Available from:

16. David S. Butler , Lorimer G. Moseley. Schmerzen verstehen. 3rd ed. Heidelberg: Springer-Verlag Berlin Heidelberg; 2016 [cited 2023 Nov 8].

17. Noah Naumann. Atemtechniken sind erlernbar: Wie Sie durch einfache Atemübungen Ihre Gesundheit verbessern, Stress reduzieren und Ihre Leistungsfähigkeit steigern. 1st ed.: Independently published; 2019 [cited 2023 Nov 8].

18. Karolina Wittich. Pranayama Atemtechniken: Wie Sie mit Yoga Atemübungen Ihre Energieblockaden in Körper und Geist lösen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern. 1st ed.: epubli; 2020 [cited 2023 Nov 8].

19. Antje Hüter-Becker MD. Biomechanik, Bewegungslehre, Leistungsphysiologie, Trainingslehre. 2nd ed. Stuttgart: Georg Thieme Verlag; 2012 [cited 2023 Nov 8].

20. Kristin Adler AF. Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm: Weniger Schmerzen – mehr Beweglichkeit: TRIAS Verlag in Georg Thieme Verlag KG, ein Unternehmen der Thieme Gruppe; 2016 [cited 2023 Nov 8].

21. Reiner Masetter KM. Kraft in der Dehnung: Ein Praxisbuch bei Stress, Dauerbelastung und Trauma. 11th ed. Ostfildern: Patmos Verlag; 2013 [cited 2023 Nov 8].

22. Kurt Mosetter, Wolfgang A. Simon, Anna Cavelius, Angelika Ilies. Zucker – der heimliche Killer: Mit dem 4-Schritte-Entwöhungsprogramm raus aus der Zuckersucht. 1st ed.: Gräfe & Unzer; 2013 [cited 2023 Nov 8].

23. Daniela Michel-Gremaud MS. Körper und Psyche in Balance: 12 Wege zu mehr Wohlbefinden. 1st ed. Stuttgart: Georg Thieme Verlag; 2016 [cited 2023 Nov 8].

24. Andrea Pölt. Die richtige Ernährung bei: Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht und Cholesterin. 6th ed. München: Gräfe & Unzer; 2015 [cited 2023 Nov 8].

25. Verwaltungsberufsgenossenschaft. Richtiges Sitzen im Büro [Internet]. 2023 [updated 2023 Feb 14; cited 2023 Nov 8]. Available from:

26. Gesundheitsportal. Richtig sitzen im Büro [Internet]. 2023 [updated 2023 Nov 8; cited 2023 Nov 8]. Available from:

27. Michael Schünke, Erik Schulte, Udo Schumacher. PROMETHEUS Allgemeine Anatomie und Bewegungssystem: LernAtlas der Anatomie. 1st ed. Stuttgart: Georg Thieme Verlag; 2013 [cited 2023 Nov 8].

28. Jutta Hochschild. Strukturen und Funktionen begreifen, Funktionelle Anatomie: Band 1: Wirbelsäule und obere Extremität Grundlagen zur Wirbelsäule, HWS und Schädel, BWS und Brustkorb, Obere Extremitäten. 5th ed. Stuttgart: Georg Thieme Verlag; 2019 [cited 2023 Nov 8].

29. Jutta Hochschild. Strukturen und Funktionen begreifen – Funktionelle Anatomie: Band 2: LWS, Becken, Hüftgelenk, Untere Extremität Grundlage zu LWS, Hüftgelenk und Becken, Untere Extremitäten. 1st ed. Stuttgart: Georg Thieme Verlag; 2002 [cited 2023 Nov 8].

30. Carla Stecco. Atlas des menschlichen Fasziensystems. 1st ed. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH; 2016.

31. Steffens D, Maher CG, Pereira LSM, Stevens ML, Oliveira VC, Chapple M, Teixeira-Salmela LF, Hancock MJ. Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis [Internet]. 2016. Available from: eng.

32. Saragiotto BT, Maher CG, Yamato TP, Costa LOP, Menezes Costa LC, Ostelo RWJG, Macedo LG. Motor control exercise for chronic non-specific low-back pain [Internet]. Saragiotto BT, Maher CG, Yamato TP, Costa LOP, Costa LCM, Ostelo RW, Macedo LG, Group, Cochrane Back and Neck. 2016. Available from: eng.

33. Skelly AC, Chou R, Dettori JR, Turner JA, Friedly JL, Rundell SD, Fu R, Brodt ED, Wasson N, Kantner S, Ferguson AJ. Noninvasive Nonpharmacological Treatment for Chronic Pain: A Systematic Review Update [Internet]. 2020 [updated 2020; cited 2023 Nov 7]; [607 p.]. Available from:

34. Medina-Mirapeix F, Escolar-Reina P, Gascón-Cánovas JJ, Montilla-Herrador J, Collins SM. Personal characteristics influencing patients’ adherence to home exercise during chronic pain: A qualitative study [Internet]. 2009. Available from:

35. 1 Definition, Epidemiologie und sozioökonomische Bedeutung [Internet]. 2023 [updated 2023 Nov 7; cited 2023 Nov 7]. Available from:

36. Karin Albrecht. Körperhaltung: Modernes Rückentraining. 4th ed. Stuttgart: Georg Thieme Verlag; 2018 [cited 2023 Nov 8].

37. Frederik Deemter. Rückentraining. 1st ed. Physio Fachbuch. Stuttgart: Georg Thieme Verlag; 2012 [cited 2023 Nov 8].

38. Nicht-spezifischer Kreuzschmerz [Internet]. 2nd ed. 2023 [updated 2023 Nov 8; cited 2023 Nov 8]. Available from:

Bitten wählen Sie aus.

Therapie-App

Sie haben eine Diagnose? Dann starten Sie noch heute mit der Therapie-App von eCovery.

Präventionskurs

Sie wollen Schmerzen vorbeugen, Ihre Muskulatur stärken oder beweglicher werden? Super! Finden Sie in wenigen Klicks den für Sie passenden Kurs.